Selasa, 25 Januari 2024
Berurusan dengan sembelit dapat menjadi tantangan, dan perjuangan meningkat selama kehamilan. Perjuangan itu nyata, dan saya mengetahuinya secara langsung! Saya telah berjuang dengan sembelit sejak saya masih remaja. Tetapi begitu saya mulai kuliah, stres dalam kehidupan sehari-hari saya mengintensifkan gejala saya yang menyebabkan saya menderita sembelit kronis. Begitu saya tahu saya hamil, saya tahu itu hanya masalah waktu sampai saya mengalami ketidaknyamanan, rasa sakit, dan kembung lagi. Tetapi saya tahu bahwa, sementara ini mungkin mengecewakan, saya tidak sendirian. Hingga 38% individu hamil mengalami sembelit pada trimester pertama (Trottier et al., 2012).
Masalah umum ini bahkan telah mendapatkan kode ICD-10 sendiri (digunakan untuk penagihan medis), menekankan perlunya perhatian dan solusi. Mari kita jelajahi alasan di balik sembelit terkait kehamilan dan temukan cara efektif untuk mengelola dan meringankannya. Pusat Sumber Daya Konstipasi kami adalah cara yang bagus untuk mengakses semua informasi yang dimiliki para ahli MotherToBaby untuk Anda terkait dengan topik ini, tetapi mari kita bahas beberapa hal spesifik terlebih dahulu!
Konstipasi selama kehamilan dapat dikaitkan dengan berbagai faktor, termasuk diet yang tidak seimbang, asupan serat yang tidak mencukupi, hidrasi yang tidak memadai, dan kurangnya aktivitas fisik. Perubahan hormon, terutama peningkatan progesteron, juga memainkan peran penting. Selain itu, obat-obatan yang digunakan untuk memerangi mual dan muntah pada kehamilan (NVP) dan suplemen seperti zat besi dan kalsium dapat menyebabkan sembelit.
Menavigasi Pilihan Perawatan selama Kehamilan:
Sementara sembelit adalah umum selama kehamilan, penderitaan-tidak dapat diterima. Jelajahi berbagai pilihan perawatan, tetapi perlu diingat bahwa tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua. Memahami kompleksitas situasi pribadi Anda sangat penting.
Penyesuaian Nutrisi:
- Masukkan 4-5 cangkir buah dan sayuran segar setiap hari. Bertujuan untuk 25-30 gram serat setiap hari. Tetap terhidrasi dengan minum banyak air. Lakukan 150 menit olahraga ringan per minggu (konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai rutinitas olahraga baru selama kehamilan).
Pertimbangan Pengobatan:
- Obat pencahar dapat menjadi pilihan, mereka adalah obat yang digunakan untuk melunakkan tinja atau merangsang usus, tetapi penting untuk diinformasikan. Jelajahi lembar fakta kami tentang obat pencahar herehttps://mothertobaby.org/fact-sheets/laxatives/. Berikut adalah ikhtisar singkat dari beberapa opsi ini:
- Obat pencahar pembentuk massal (suplemen serat) seperti psylliumStimulan, dan pelumas
Obat resep
- Prucalopride (Motegrity®) untuk pengobatan sembelit fungsional, juga dikenal sebagai sembelit idiopatik kronis. Baca lembar fakta kami di sini.
Mengelola Kondisi Mendasar yang Dapat Membuat Konstipasi selama Kehamilan Lebih Buruk:
Beberapa individu mungkin menghadapi sembelit karena kondisi yang mendasarinya seperti Irritable Bowel Syndrome (IBS-C) atau Functional Constipation (FC). Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk diagnosis yang tepat dan ikuti rekomendasi mereka. Jelajahi lembar fakta informatif kami tentang Konstipasi Fungsional di sini. https://mothertobaby.org/fact-sheets/functional-constipation/ .
Stres dapat memperburuk sembelit, terutama bagi mereka dengan IBS-C. Bersikaplah baik kepada diri sendiri dan jelajahi teknik manajemen stres. Pelajari lebih lanjut tentang stres selama kehamilan di herehttps://mothertobaby.org/fact-sheets/stress-pregnancy/ lembar fakta kami.
Bagi mereka dengan Gestational Diabetes atau kecenderungan Diabetes Melitus Tipe 2, mengatur kadar glukosa darah sangat penting. Jelajahi blog kami tentang diabetes selama kehamilan herehttps://mothertobaby.org/baby-blog/diabetes-and-pregnancy-the-not-so-sweet-story/ .
Kesimpulannya, sembelit selama kehamilan adalah pengalaman bersama, tetapi tidak boleh bertahan tanpa mencari bantuan. Saya pasti mencari opsi yang membantu saya selama kehamilan saya, seperti yang saya lakukan, Anda juga bisa! Buka percakapan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mencari solusi. Dengan membuat penyesuaian pola makan, tetap aktif, dan mengelola stres, Anda dapat menavigasi sembelit dengan lebih nyaman selama masa transformatif ini. Untuk informasi yang dipersonalisasi tentang obat-obatan atau kondisi, atau untuk menjadi sukarelawan untuk studi tentang sembelit (https://mothertobaby.org/ongoing-study/constipation/) pada kehamilan, hubungi para ahli kami di MotherToBaby — mereka ada di sini untuk menjawab pertanyaan Anda dan memberikan dukungan sepanjang perjalanan kehamilan Anda.
Kami ingin mendaftarkan semua individu yang menggunakan Motegrity® kapan saja dalam kehamilan mereka saat ini atau saat menyusui. Jika Anda, atau seseorang yang Anda kenal telah terkena obat ini, silakan laporkan penggunaan ke tim kami.
Cristina González, melayani sebagai Spesialis Informasi Teratogen di MotherToBaby Utah. Dia memperoleh gelar Bachelor of Science di bidang Nutrisi dan Diet dari University of Puerto Rico dan Magang di Nutrisi dan Diet di Departemen Kesehatan Puerto Riko. Dia telah bekerja di Program Nutrisi Tambahan Khusus untuk program Wanita, Bayi, dan Anak-anak di mana dia juga dilatih sebagai Pendidik Menyusui. Dia menikmati menjadi ibu baru dari bayi yang menyusui secara eksklusif dan melakukan pendakian.