Rabu, 19 Desember 2023
Saya tidak bisa mulai menggambarkan betapa terorganisirnya saya selama musim liburan ketika saya hamil anak pertama saya. Karena saya cukup jauh (5 bulan), saya ingin memastikan setiap hadiah dipilih jauh sebelumnya, saya tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mendapatkan hiasan makanan yang tepat dan apakah saya harus menekankan merah atau hijau dalam skema dekorasi saya. Semua ini harus dilakukan sebelum “otak kehamilan” yang saya dengar begitu banyak tentang set-in. Sedikit yang saya tahu, barang-barang terpenting dalam daftar tugas liburan saya tidak duduk di rak-rak toko atau bercampur dengan perada dan mistletoe.
Bertahun-tahun kemudian, sebagai spesialis informasi teratogen untuk MotherToBaby, saya menyadari beberapa hadiah terbaik untuk kehamilan yang sehat tidak datang dengan pita dan busur, tetapi dari kesadaran dan pendidikan! Misalnya, apakah Anda tahu meja prasmanan liburan dapat mencakup makanan yang berpotensi membahayakan bayi yang sedang berkembang? Atau, jika tidak hati-hati, dekorasi bisa menempatkan orang hamil dalam situasi berbahaya? Hari ini saya mendorong orang hamil untuk menguasai tips keselamatan yang harus diketahui jauh sebelum menyusun daftar hadiah yang harus dimiliki musim ini. Berikut adalah beberapa tips saya:
Kiat 1. Pentingnya Mendapatkan Vaksinasi
Disarankan agar orang hamil memiliki vaksin flu di setiap kehamilan dan mengikuti vaksin Tdap dan vaksin Covid 19. Orang yang hamil 32-36 minggu saat ini memenuhi syarat untuk vaksin RSV https://mothertobaby.org/fact-sheets/rsv-vaccine/. Vaksin ini dapat memberikan perlindungan kepada bayi yang sedang berkembang, membantu menurunkan kemungkinan infeksi RSV parah setelah bayi lahir.
Tidak hanya orang hamil harus up-to-date pada vaksin, tetapi siapa pun yang lebih tua dari 6 bulan yang akan berada di sekitar bayi yang baru lahir harus divaksinasi.
Kiat 2. Pilih dengan bijak di meja prasmanan
Minuman seperti eggnog dan sari buah apel berbumbu mungkin mengandung alkohol https://mothertobaby.org/fact-sheets/alcohol-pregnancy. Jika Anda tidak yakin apa yang ada di dalam minuman, tanyakan kepada tuan rumah. Juga, hindari keju lunak yang terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi, karena mungkin mengandung bakteri yang dapat menyebabkan penyakit serius bagi bayi yang sedang berkembang yang disebut Listeria https://mothertobaby.org/fact-sheets/listeriosis-pregnancy, serta peningkatan risiko keguguran, infeksi rahim, atau persalinan prematur. Daging seperti koktail frank dan pâté juga bisa mengandung bakteri. Daging harus dimasak secara menyeluruh agar bakteri terbunuh.
Kiat 3. CMV (cytomegalovirus) mungkin mengintai
CMV adalah virus umum yang sering tidak memiliki gejala. Jika orang hamil mendapat CMV https://mothertobaby.org/fact-sheets/cytomegalovirus-cmv-pregnancy, bayi bisa berada pada peningkatan risiko gangguan pendengaran, keterlambatan perkembangan, atau cacat lahir. Untuk mencegah infeksi, orang hamil harus mencuci tangan setelah mengganti popok, memberi makan anak-anak, menyeka hidung anak-anak, atau memegang mainan anak-anak. Selain itu, hindari berbagi makanan, peralatan makan, sikat gigi, dan dot dengan anak.
Kiat 4. Keamanan Dekorasi Liburan
Beberapa pohon buatan, untaian lampu, dan ornamen mungkin mengandung timah. Gunakan sarung tangan atau cuci tangan setelah memegang dekorasi untuk mengurangi paparan. Karena perubahan pusat gravitasi mereka, orang hamil harus menjauh dari tangga dan membiarkan orang lain mendekorasi tempat-tempat yang sulit dijangkau.
Tip 5. Kelola Kecemasan dan Depresi
Memiliki ‘liburan bahagia’ bisa berarti banyak stres, terutama saat hamil. Kecemasan https://mothertobaby.org/fact-sheets/anxiety-fact untuk memiliki liburan yang sempurna itu nyata. Depresi https://mothertobaby.org/fact-sheets/depression-pregnancy dapat dipicu sepanjang tahun ini juga. Jangan ragu untuk meminta bantuan jika Anda merasa kewalahan dengan semua pemberian hadiah dan kegiatan liburan. Tetap berhubungan dengan penyedia layanan kesehatan Anda karena…. Bantuan tersedia!
Semoga tips ini bermanfaat. Sementara putra saya akhirnya baik-baik saja, saya pikir saya akan menyebabkan diri saya kurang stres dan khawatir seandainya saya tahu tips ini selama kehamilan saya. Jika Anda memiliki pertanyaan, jangan ragu untuk menghubungi MotherToBaby melalui telepon, teks, obrolan, atau email.
Atas nama kami semua di MotherToBaby, ini untuk mengucapkan selamat berlibur dan sehat!
Julia Robertson, Julia Robertson, CPM, sekarang sudah pensiun, bekerja paruh waktu mengawasi upaya kontrol kualitas untuk MotherToBaby. Dalam 25 tahun karirnya sebagai spesialis informasi teratogen, ia menulis beberapa publikasi peer-review yang berfokus pada konsumsi obat ibu dan efeknya pada janin yang sedang berkembang.