Emily menelepon MotherToBaby dan mengaku, “Suami saya dan saya sedang berpikir untuk hamil … Saya sangat bersemangat tetapi takut juga. Saya bertanya-tanya apa yang bisa saya lakukan untuk membuatnya lebih mungkin kita akan memiliki kehamilan dan bayi yang sehat. ”
Saya meyakinkan Emily bahwa kami senang ketika orang-orang menelepon sebelum kehamilan mereka dan mengajukan pertanyaan-pertanyaan ini. Kesehatan prakonsepsi adalah topik yang tidak mendapat perhatian sebanyak yang layak, dan ini penting bagi Emily dan suaminya. Perawatan kesehatan prakonsepsi yang baik dapat memengaruhi kesuburan dan membuatnya lebih mudah untuk hamil, dan juga membantu meningkatkan hasil kehamilan dan kesehatan bayi.
Berikut adalah panduan persiapan prakonsepsi – karena jika Anda siap untuk memiliki bayi, Anda ingin mengambil langkah-langkah sekarang untuk menjaga Anda dan bayi Anda sesehat mungkin:
- Buat janji pemeriksaan pra-konsepsi: Mulailah dengan membuat janji sekitar tiga bulan sebelumnya dengan penyedia perawatan kebidanan Anda. Pada janji temu itu Anda dapat memastikan bahwa Anda dalam keadaan sehat. Jika Anda memiliki kondisi kronis seperti tekanan darah tinggi, penyakit tiroid, depresi atau diabetes Anda dan penyedia Anda dapat memastikan kondisi ini dikelola secara efektif dan mengkonfirmasi bahwa setiap resep atau over-the-counter obat yang Anda ambil dapat dilanjutkan dalam kehamilan. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat-obatan selama kehamilan, MotherToBaby dapat membantu dengan memberi Anda informasi untuk dibawa ke janji temu Anda.
- Mulailah mengonsumsi vitamin prenatal: Jika Anda belum mengonsumsi vitamin dengan asam folat, ini adalah saat yang tepat untuk memulai. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan bahwa semua wanita yang bisa hamil mengonsumsi vitamin yang mengandung 400 mikrogram asam folat; Ini membantu mengurangi kemungkinan cacat lahir tertentu seperti spina bifida (ketika sumsum tulang belakang tidak terbentuk dengan benar).
- Tinjau status vaksin Anda: Selama pemeriksaan prakonsepsi Anda, pastikan Anda mendapatkan informasi terbaru tentang vaksinasi seperti MMR (campak, gondok, rubella), Tdap (tetanus, difteri, batuk rejan), influenza, dan COVID. Perencanaan ke depan membuatnya lebih mungkin Anda tidak akan sakit selama kehamilan dan membantu melindungi bayi dari infeksi dari orang tua setelah lahir.
- Dapatkan tubuh Anda bugar untuk kehamilan: Dapatkan olahraga teratur dan pertimbangkan apakah Anda dan pasangan Anda berada pada berat badan pilihan Anda. Jika tidak, buatlah rencana untuk memperbaikinya sebelum mencoba untuk hamil. Anda juga dapat mempelajari lebih lanjut tentang diet sehat dan nutrisi. Ini adalah sesuatu yang dapat meningkatkan kesuburan pada kedua orang tua dan meletakkan dasar untuk kehamilan yang sehat.
- Hilangkan eksposur berbahaya: Tak perlu dikatakan bahwa ini adalah waktu yang tepat untuk membuat perubahan gaya hidup seperti mengurangi penggunaan alkohol, tembakau, dan obat-obatan rekreasi. Mengatasi stres dan masalah kesehatan mental di depan dapat meningkatkan kesuburan, membuat seluruh pengalaman kehamilan lebih baik, dan mempersiapkan Anda untuk kegembiraan dan kerja keras menjadi orang tua.
- Evaluasi rumah dan lingkungan kerja Anda: Jika Anda dan pasangan Anda terpapar zat beracun seperti timbal di lingkungan kerja atau rumah Anda, bekerja untuk mengurangi paparan tersebut sangat efektif bila dilakukan menjelang kehamilan.
MotherToBaby memiliki banyak sumber daya untuk Emily dan suaminya – dan Anda! Kami memiliki lembar fakta tentang obat-obatan, agen herbal dan suplemen, diabetes dan kondisi kesehatan lainnya, penyakit dan vaksinasi, pekerjaan seperti dokter hewan dan gigi, olahraga, paparan ayah, dan kosmetik (tabir surya, krim kulit, cat kuku, pewarna rambut). Ada juga blog dan podcast yang berguna, dan seluruh halaman web dengan berbagai kondisi, dan jika Anda memiliki pertanyaan, spesialis informasi kami siap membantu.